Eiropas Sociāla fonda projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Augšdaugavas novada Ilūkstes apkārtnē” ietvaros septembra beigās un oktobra sākumā bija iespēja piedalīties “Sevis izzināšanas pārgājienos”, kas notika Ilūkstē un “Pilskalnes Siguldiņā”.
Projektā piedalījās 49 cilvēki, kas iepazinās ar praktiskiem uzdevumiem un aktivitātēm, kas ļauj izzināt sevi un veicināt psihoemocionālās veselības uzlabošanu.
Pārgājiena laikā dalībnieki sevi varēja izvērtēt caur sešām dimensijām, kas ir fiziskā, emocionālā, sociālā, profesionālā, finansiālā un intelektuālā dimensija.
Pārgājienu vadītāji Kristaps Kravalis un Elīna Ermansone izvērtēja darba efektivitāti: “Lielākā daļa pārgājiena dalībnieku bija ieinteresēti, entuziasti, lai arī dažiem dalībniekiem kāpšana ka trepēm bija fiziski izaicinoša. Jebkurā gadījumā, visi tika līdz finišam, pārvarējuši savus izaicinājumus, bieži vien iesaistot citu palīdzību, kas uzlaboja pārgājiena dinamiku un padarīja atmosfēru draudzīgu.
Iepazīšanās daļa palīdz novērtēt, vai paliekam pie ieplānotajām pārgājiena aktivitātēm, vai arī nedaudz pamainām fokusu, balstoties katra dalībnieka un grupas kopējos izaicinājumos. Arī šajos pārgājienos katru reizi nedaudz pamainījām programmu, lai pielāgotos dalībnieku vajadzībām.
Refleksija pēc katras aktivitātes palīdzēja savienot piedzīvoto ar ikdienas dzīvi – gan runājot par veselīgu dzīvesveidu un dzīves ritmu, gan arī labāk izprotot sevi dažādās ikdienas situācijās – piemēram, izvērtējot savu stresa noturību, personības iezīmes, līdzšinējo pozitīvo un negatīvo pieredzi skolas vidē u.c.
Kopumā pārgājiens kopā ar aktivitāšu un pārdomu stacijām efektīvi sasniedza projekta mērķus un uzdevumus – izzināt sevi, uzlabot psihoemocionālo pašsajūtu un papildus tam arī aktīvi pārdomājām fiziski veselīga dzīves ritma un veida ieviešanu ikdienā, kas ir ļoti saistīts ar mentālo veselību.”
Projekta dalībnieki atzīst, ka šāda veida pasākumi palīdz iepazīt gan sevi, gan sev tuvos cilvēkus, ar kuriem ikdienā tiek pavadīts daudz laika.
Nepalaidiet garām arī citas projektu aktivitātes Ilūkstes pusē – “Mākslas terapijas nodarbības pieaugušajiem” un “Dejas sēdus”. Vairāk informācijas te: www.ilukste.lv.
Teksts: Māra Multiņa
Foto: M.Multiņa, projekta dalībnieki
